El aceite de oliva y sus beneficios

“Además de su sabor excepcional te encantará por sus beneficios a la salud”

 

Muchos doctores y nutricionistas sugieren que remplacemos en nuestra dieta el aceite vegetal por aceite de oliva y no se equivocan. Este aceite trae muchos beneficios a la salud.

¿Cualés son los principales beneficios que tiene para nuestra salud?

  • Contiene grasas monoinsaturadas y ácido oleico, se ha investigado que esto puede relacionarse con una reducción del riesgo de la enfermedad coronaria.
  • Posee oleocantal, lo cual genera una acción antiinflamatoria que ayuda a reducir dolores asociados con las articulaciones y los músculos.
  • Hablando otra vez de las grasas monoinsaturadas, se ha comprobado que estas pueden retrasar el deterioro mental.
  • El ácido oleico que contiene puede prevenir el cáncer.

Estos son algunos de los beneficios más importantes que el aceite de oliva puede aportar a nuestra salud. Lo recomendado es ingerir 3 cucharitas al día que pueden estar distribuidas en todas las comidas.

 

 

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Michelle Zevallos
Mamá, emprendedora, deportista y feliz.

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