¡Tienes otra oportunidad para comenzar hoy!

Ser mujer ya es un factor riesgo, lo que nos hace que desde muy pequeñas pensemos: ¿Me puede pasar a mí? ¿Y si me pasa, qué? Crecemos con tantas preguntas, muchas con respuestas y otras que no, que al enfrentarnos a enfermedades y procesos tan complejos como un diagnóstico de cáncer de mama nuestra mente […]

Si te gusta la albahaca, estas recetas son para ti

La albahaca es una planta medicinal y aromática que se ha destacado desde hace cientos de años por sus múltiples aplicaciones culinarias y medicinales. No obstante, algunos aún desconocen sus maravillosas propiedades y no se alcanzan a imaginar cuán buena es para promover el bienestar. Teniendo en cuenta que su té es una de las mejores formas de […]

Tipo de entrenamiento para cuerpos ectomorfo

“Menos cardio más ejercicio de pesas” Los ectomorfos o personas de complexión delgada a menudo nos preguntan en la comunidad sobre el tipo de entrenamiento que deben realizar dentro y fuera del gimnasio para alcanzar sus objetivos. Al tener un metabolismo acelerado, consumen muchas más calorías en menos tiempo y es por esto que tienen […]

5 beneficios de añadir ensaladas a tu dieta

“Comer saludable para tener una vida en equilibrio” Si eres de los que comen ensaladas una vez al año, te contamos que a más de ser deliciosas tienen varios beneficios para tu salud si las comes a diario. Al ser una gran fuente de minerales, antioxidantes, vitaminas y fibra, las ensaladas se convierten en parte […]

4 beneficios de la Sémola de trigo durum para tu entrenamiento

La pasta ha dejado de ser un alimento olvidado en cuanto a nutrición se refiere, actualmente se le considera la mejor opción para las personas en constante actividad física gracias a la increíble cantidad de energía que aporta al cuerpo, esencial para un mejor rendimiento. El ingrediente principal de las mejores pastas es la sémola, […]

5 tips para conocerse mejor al viajar en pareja

“La mejor forma de conocer a una persona es viajando con ella” Con el verano aquí, las vacaciones en pareja representan un compromiso al dividir el tiempo y el espacio para los dos, en la que cada uno mostrará al otro sus particularidades. Una vez lejos de la rutina podrás ver exactamente esos pequeños detalles […]

¿Cómo sobrevivir al tráfico del lunes?

“Una semana que empieza bien siempre termina bien” Vivir en una ciudad puede ofrecerte muchas ventajas como; siempre estar cerca de algún sitio para pasar el rato o para comprar lo que necesites, pero también existen desventajas como el tráfico. Después de un fin de semana que te hizo olvidar la rutina, enfrentarte a ese […]

Seguridad y recomendaciones para hacer puenting

“La seguridad puede ir de la mano con el riesgo y la aventura” Dentro de los deportes de riesgo pocos se han vuelto populares tan rápidamente como el puenting, y es que Ecuador ofrece sin duda un montón de sitios para practicarlo. Pero que el puenting sea un deporte de riesgo no debe desanimarte, es […]

Estar preparado para una 10k

“Aunque no existe una receta para todos, sí hay puntos importantes cuando vas a empezar” Los 10K se han convertido en una actividad popular entre miles y miles de personas que acuden en masa a estos eventos cada año. De igual forma es una actividad versátil y se ha convertido en una celebración en la […]

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