Cuando la mente supera lo físico

“Los pensamientos negativos pueden ser peores que la enfermedad”   Varios estudios alrededor del mundo aseguran que la predisposición mental es uno de los factores que afectan y en ocasiones cambian tu comportamiento. Crear una idea en tu cerebro hace que tu cuerpo experimente cambios significativos en salud, estilo de vida y hasta estados de […]

¿Cómo preparar un kit de primeros auxilios para tu auto?

“Es mejor estar prevenido ante cualquier emergencia”   El conductor de un auto debe cerciorarse de que tanto él como los pasajeros que van con él estarán seguros y protegidos en caso de emergencia. No solo en caso de emergencia deben servir los elementos de un botiquín de primeros auxilios, sino que además pueda ser […]

8 alimentos que nunca debes comer en un viaje en auto

“Seguro te has sentido somnoliento después de ingerir ciertos alimentos.”   Conocemos que conducir implica concentración y también movimientos del cuerpo. Alimentos que pueden producir efectos secundarios en nuestro cuerpo como la comida rápida son los que se debe procurar evitar al momento de emprender un viaje.

5 Alimentos que te dan energía

“Algunos alimentos que comemos o no comemos, nos ayudan a recargar energía durante el día»   Tu cuerpo necesita un balance entre ejercicio físico y mental y una buena alimentación que aporte energía al organismo, pero no todo lo que alimenta tiene este elemento que te recarga durante el día y a consecuencia de esto […]

Conviértete en tu propio entrenador ejercitándote desde casa

“Lo difícil no es ejercitarse, es tener tiempo para hacerlo” Muchos de ustedes no tienen tiempo para ir al gimnasio y la mejor opción es tomar las riendas de tu salud física ejercitando en casa. Sin tener mucha idea de cómo crear una rutina correcta que involucre ejercicios para cada zona y además con días […]

CÓMO CONSERVAR MEJOR LA LECHUGA

“El secreto de para que dure más tiempo fresca está en cómo la guardamos”   La lechuga es una de las verduras que más se utilizan al momento de hacer ensaladas, también es la que sentimos que dura menos tiempo fresca. Pero esto se debe a que de seguro la hemos estado guardando incorrectamente en […]

FRUTAS IDEALES PARA REDUCIR EL AZÚCAR

“Hoy en día es muy importante que reduzcamos el consumo de azúcar”   Hoy por hoy la diabetes es una de las enfermedades más mortales, 1 de cada 11 personas en el mundo muere con diabetes. Es por eso que cada vez más debemos cuidar nuestra alimentación y sobretodo reducir el consumo del azúcar en […]

El aceite de oliva y sus beneficios

“Además de su sabor excepcional te encantará por sus beneficios a la salud”   Muchos doctores y nutricionistas sugieren que remplacemos en nuestra dieta el aceite vegetal por aceite de oliva y no se equivocan. Este aceite trae muchos beneficios a la salud.

Aprendiendo a comer carbohidratos

“Si sabemos comer correctamente, los carbohidratos pueden ser muy beneficiosos para nosotros”  Muchas personas piensan que si eliminan de de su dieta los carbohidratos estarán más saludables y bajarán rápidamente de peso, posiblemente pueda cumplirse la segunda pero esto no significa que tengan mejor salud.

Pancakes a base de plátano y avena

«Nada mejor que pancakes hechos en casa.» A muchos nos pasa que no tenemos mucho tiempo entre semana para preparar deliciosos y saludables desayunos. Esta receta de pancakes es deliciosa y fácil de preparar.

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