¡Tienes otra oportunidad para comenzar hoy!

Ser mujer ya es un factor riesgo, lo que nos hace que desde muy pequeñas pensemos: ¿Me puede pasar a mí? ¿Y si me pasa, qué? Crecemos con tantas preguntas, muchas con respuestas y otras que no, que al enfrentarnos a enfermedades y procesos tan complejos como un diagnóstico de cáncer de mama nuestra mente […]

Líbrate de los calambres nocturnos

Los calambres nocturnos se presentan entre el 50 y 60% de los adultos y en aproximadamente el 7% de los niños. Son algo más comunes en las mujeres, y la prevalencia aumenta con la edad. Hasta un 20% de los pacientes que experimenta calambres en las piernas tiene síntomas diarios lo suficientemente molestos como para […]

Motivación después de primera semana de entrenamiento

“Después de un tiempo tu cuerpo pide gimnasio” Tantos años de tener todas las intenciones de ir al gimnasio y decir “esta pancita se tiene que ir” o el típico “este año de ley hago ejercicio”, me propuse al fin pagar una membresía en el gym y aunque a veces se me iban las ganas […]

5 Tips para manejar el dolor muscular

A todos alguna vez nos ha pasado que al iniciar un entrenamiento periódico, en los primeros días sufrimos dolor muscular, inclusive muchos llegan a retirarse debido a que el dolor les afecta en su rutina diaria, siendo incómodo bajar o subir gradas e inclusive manejar. Este dolor sucede porque al realizar alguna actividad física se […]

Tipo de entrenamiento para cuerpos mesomorfo

“Rutinas de alta intensidad para lograr tus objetivos” Tener un cuerpo mesomorfo significa estar en la mitad de las tres clasificaciones de contextura corporal. Las personas que pertenecen a este pequeño grupo tienen un cuerpo atlético y no les cuesta mucho trabajo ganar musculatura, pero esto no quiere decir que no tienen que hacer ejercicio […]

Mejora tu ánimo entrenando en la mañana

“Al que madruga Dios le ayuda” Muchas de las personas que entrenan dentro y fuera de gimnasio lo hacen después del trabajo o en su tiempo libre en la semana. Pocos son los que se comprometen a levantarse un poco más temprano y empezar su día con una buena dosis de entrenamiento. Muchos de ustedes […]

Efectos terapéuticos del agua fría

Después de un entrenamiento físico intenso, estiramiento y buena hidratación, nada mejor que una reconfortante ducha fría. Nadie discute los beneficios fisiológicos que  que puedes obtener; y te contamos que se ha escrito e investigado sobre el tema y sobre las pocas contraindicaciones que puede tener, como hipertiroidismo, problemas cardíacos e insomnio. Tomando los pasos […]

Suscríbete a nuestro Newsletter

¡Únete a la comunidad de Activida360! Compartimos maravillosas experiencias.

Nombre (requerido)

Apellido

Correo electrónico (requerido)

You have Successfully Subscribed!