“La adrenalina es la respuesta de tu cuerpo para sobrepasar tus límites» Las pupilas se dilatan, aumenta la presión sanguínea y la frecuencia respiratoria. La adrenalina es la hormona del riesgo y la acción y está presente para ayudarnos a dar lo mejor de nosotros cuando nuestro cuerpo lo requiere. Cualquier situación con la tensión […]
«Las semillas son fuente de vitalidad y salud” Las semillas son alimentos vivos que albergan en su interior todos los nutrientes y vitaminas necesarias para que pueda crecer una futura planta, por ello es imposible dejarlas a un lado cuando deseamos mejorar nuestro estilo de vida. Como alimento vivo, las semillas deben ser consumidas crudas […]
“El bienestar emocional es indispensable para el bienestar físico» Aunque la idea de que la mente está por encima del cuerpo es ya muy antigua, la gente sigue invirtiendo su tiempo y esfuerzo en el entrenamiento físico y olvidan que la mayor parte de su rendimiento depende de su estado mental. Un gran número de […]
“La naturaleza te ofrece oportunidades increíbles para conectar con tu lado natural“ Con el paso del tiempo las personas se han convertido en seres acostumbrados a la ciudad; el tráfico, las luces y el ruido forman parte de su vida y la idea de que existe todo un mundo más allá del concreto y el […]
“Llevar una vida saludable no significa declararle la guerra a la comida.” Un error común es pensar en la alimentación como un obstáculo en tu búsqueda de una vida saludable, en lugar de darle la importancia que realmente tiene como proveer de energía, en el desarrollo y reparación del tejido muscular. Combinar actividad física con […]
“El equilibrio entre nuestro bienestar físico y emocional empieza al conocernos mejor» Actualmente recibes un bombardeo constante por parte de los medios de comunicación, ya sean artículos de revistas o publicaciones en tus redes sociales que te han conducido a centros donde puedes mejorar tu aspecto físico como los gimnasios, por ejemplo. Ejercitar no es […]
“Beneficios que no sabías para una alimentación más saludable” Los colores son una parte importante dentro del atractivo visual de los alimentos que nos permiten saber si son nutritivos o no. Los alimentos verdes como el brócoli y la espinaca son opciones muy recomendadas a consumir cuando te faltan los nutrientes más importantes para conservar […]
“Lleva lo necesario para llegar más lejos” Viajar como mochilero es una de las actividades más liberadoras que se puede hacer independientemente de la edad que tengas. Desde los amantes de las montañas hasta los solitarios que quieren conocer ciudades nuevas, la experiencia de descubrir nuevos lugares y personas con una mochila al hombro es […]
“Deja la ciudad en tu retrovisor y descubre nuevos lugares para ver el cielo” Se calcula que actualmente un tercio de la humanidad no puede observar la Vía Láctea por culpa de la contaminación lumínica principalmente en ciudades sobrepobladas. Este tipo de contaminación es propia del mundo moderno y tiene efectos en la salud; aunque […]
Perder peso es un logro importante si deseas una vida más saludable, tu cuerpo se beneficiará aún más si reemplazas ese peso graso por un mayor volumen muscular que te permita acelerar tu metabolismo y así mejorar tu estilo de vida y definir tu cuerpo. Si bien una rutina de ejercicios es una parte fundamental […]