Opciones saludables para llevar

“Que el tiempo no sea un factor para una mala alimentación” A media mañana y ya con un poco de hambre, tu estómago y cuerpo necesita recargar más energía hasta llegar a la hora del almuerzo; para evitar comer en exceso comida chatarra que no brinda ningún beneficio nutricional, lo mejor es aprovechar la pausa […]

Todos los fines de semana una nueva aventura

“Descubre Ecuador a pocos kilómetros” Todo lo que necesitas para recorrer nuevos caminos es conocer lo que puedes descubrir, las mejores rutas para llegar a donde quieras y los deportes de aventura a practicar. Muchas veces lo único que tenemos que hacer es conducir nuestro auto y recorrer lugares que no muchos conocen, y que […]

Lograr un equilibrio mientras viajas

Alcanzar un buen desempeño laboral y personal es el objetivo y deseo de todo buen trabajador, cambiar de ambiente y dejar la ciudad atrás puede ser la solución a muchos de tus problemas de estrés. En un viaje en carretera descubres que los límites desaparecen y puedes alcanzar un estado de relajación mientras conduces, acompañado […]

Tu auto y tú preparados para cualquier aventura

“Tonifica tus músculos y quema calorías al aire libre con tu bici” Si tu rutina de ejercicio integra algunos kilómetros en bicicleta y el único lugar para practicar es la ciudad, existen otras opciones donde puedes ejercitar y lograr un balance con la naturaleza si decides aventurarte con tu vehículo de dos ruedas y un […]

Beneficios de integrar el pilates a tu rutina de relajación

“Respiración y equilibrio mente u cuerpo para una vida saludable» El Método Pilates se basa en la importancia de mantener la fuerza y resistencia del Core o centro de energía; Joseph Pilates su creador, se enfocó en la franja abdominal, musculatura tonificada y flexibilidad en las articulaciones con el objetivo de mantener un equilibrio en […]

Los buenos hábitos también se aplican a tu alimentación

“Una alimentación saludable puede ser parte de tu estilo de vida”   Muchas personas creen que comer en restaurantes cerca del trabajo o a domicilio no les permite llevar una rutina de alimentación saludable, pero el secreto es elegir bien lo que pedimos y crear un balance mediante el consumo de alimentos bajos en grasa. […]

Equilibrio mente y cuerpo en un día de trabajo intenso

“15 minutos de descanso son suficientes para recargar energía» La vida laboral te exige pasar largas horas del día sentado en un escritorio y alejado de cualquier interacción social fuera de la oficina. Lograr un equilibrio entre tu vida personal y laboral es indispensable para que tu estilo de vida y desempeño en general mejoren. […]

Licuados y jugos, restaura tu energía en un dos por tres

“Recupera energías utilizando los ingredientes correctos” Todo los que necesitas para prepararlos es una licuadora y los ingredientes más frescos del mercado. Los batidos, licuados o jugos que restauran la energía de tu organismo son perfectos si lo que buscas es integrarlos a tu rutina de alimentación saludable. La pregunta que siempre hacemos es si […]

Alcanzar un estilo de vida en equilibrio depende de ti

“Cuando un cuerpo saludable no es suficiente”   En los últimos años las personas buscan alternativas para mantener el equilibrio entre una buena salud física, mental y espiritual. Crear un estilo de vida saludable hoy en día no solo depende del entrenamiento físico o de realizar actividades que involucren rutinas de ejercicio, para ser feliz […]

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