Alcanzar un estilo de vida en equilibrio depende de ti

“Cuando un cuerpo saludable no es suficiente”   En los últimos años las personas buscan alternativas para mantener el equilibrio entre una buena salud física, mental y espiritual. Crear un estilo de vida saludable hoy en día no solo depende del entrenamiento físico o de realizar actividades que involucren rutinas de ejercicio, para ser feliz […]

¿Por qué me duele el abdomen al trotar?

“La respiración es la clave para mejorar tu desempeño”   El dolor abdominal transitorio se presenta cuando realizas actividades físicas como trotar por varios minutos o rutinas de ejercicio intensas. La sensación de calambres se puede evitar tomando en cuenta estas recomendaciones, que previenen y a la vez solucionan este padecimiento que muchos principiantes lo […]

Cuando ningún camino es un reto para tu auto

“Descubre tu propio camino y prepárate para momentos inesperados” La era de los SUV llegó para quedarse y si piensas comprar uno, pronto descubrirás todo lo que puedes hacer en caminos que demandan un auto mediano de características similares a un auto de mayor tamaño. Los viajes en familia a lugares alejados de la ciudad […]

TRANSPORTAR TU BICICLETA NUNCA FUE TAN FÁCIL

“La mejor manera de transportar una bici es en el maletero” En una sociedad donde la contaminación y el tráfico es el tema de conversación de todos los días, el uso de bicicletas está creciendo entre los peatones. Algunos prefieren utilizarlas sólo en la ciudad para llegar más rápido al trabajo, otros se arriesgan a […]

LA RUTINA PERFECTA DE ESTIRAMIENTO

“Al estirar tus músculos, el desempeño de tu rutina mejora»   Muchas veces no te das cuenta de la importancia que representa para tu rutina de ejercicios, el estiramiento muscular antes y después de realizar cualquier actividad física. Preparar tu cuerpo con movimientos específicos que trabajan y acondicionan cada músculo, asegura la efectividad del workout […]

EJERCICIOS PARA UN CUERPO 10

“No todas las rutinas son efectivas, tener paciencia y ser constante nos da los mejores resultados» Cuando piensas en hacer ejercicio por primera vez lo que se te viene a la mente al verte en el espejo regularmente, es una sola pregunta:  

Cuando la mente supera lo físico

“Los pensamientos negativos pueden ser peores que la enfermedad”   Varios estudios alrededor del mundo aseguran que la predisposición mental es uno de los factores que afectan y en ocasiones cambian tu comportamiento. Crear una idea en tu cerebro hace que tu cuerpo experimente cambios significativos en salud, estilo de vida y hasta estados de […]

¿Cómo preparar un kit de primeros auxilios para tu auto?

“Es mejor estar prevenido ante cualquier emergencia”   El conductor de un auto debe cerciorarse de que tanto él como los pasajeros que van con él estarán seguros y protegidos en caso de emergencia. No solo en caso de emergencia deben servir los elementos de un botiquín de primeros auxilios, sino que además pueda ser […]

8 alimentos que nunca debes comer en un viaje en auto

“Seguro te has sentido somnoliento después de ingerir ciertos alimentos.”   Conocemos que conducir implica concentración y también movimientos del cuerpo. Alimentos que pueden producir efectos secundarios en nuestro cuerpo como la comida rápida son los que se debe procurar evitar al momento de emprender un viaje.

5 Alimentos que te dan energía

“Algunos alimentos que comemos o no comemos, nos ayudan a recargar energía durante el día»   Tu cuerpo necesita un balance entre ejercicio físico y mental y una buena alimentación que aporte energía al organismo, pero no todo lo que alimenta tiene este elemento que te recarga durante el día y a consecuencia de esto […]

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