Tu auto y tú preparados para cualquier aventura

“Tonifica tus músculos y quema calorías al aire libre con tu bici” Si tu rutina de ejercicio integra algunos kilómetros en bicicleta y el único lugar para practicar es la ciudad, existen otras opciones donde puedes ejercitar y lograr un balance con la naturaleza si decides aventurarte con tu vehículo de dos ruedas y un […]

Beneficios de integrar el pilates a tu rutina de relajación

“Respiración y equilibrio mente u cuerpo para una vida saludable» El Método Pilates se basa en la importancia de mantener la fuerza y resistencia del Core o centro de energía; Joseph Pilates su creador, se enfocó en la franja abdominal, musculatura tonificada y flexibilidad en las articulaciones con el objetivo de mantener un equilibrio en […]

Los buenos hábitos también se aplican a tu alimentación

“Una alimentación saludable puede ser parte de tu estilo de vida”   Muchas personas creen que comer en restaurantes cerca del trabajo o a domicilio no les permite llevar una rutina de alimentación saludable, pero el secreto es elegir bien lo que pedimos y crear un balance mediante el consumo de alimentos bajos en grasa. […]

Equilibrio mente y cuerpo en un día de trabajo intenso

“15 minutos de descanso son suficientes para recargar energía» La vida laboral te exige pasar largas horas del día sentado en un escritorio y alejado de cualquier interacción social fuera de la oficina. Lograr un equilibrio entre tu vida personal y laboral es indispensable para que tu estilo de vida y desempeño en general mejoren. […]

Licuados y jugos, restaura tu energía en un dos por tres

“Recupera energías utilizando los ingredientes correctos” Todo los que necesitas para prepararlos es una licuadora y los ingredientes más frescos del mercado. Los batidos, licuados o jugos que restauran la energía de tu organismo son perfectos si lo que buscas es integrarlos a tu rutina de alimentación saludable. La pregunta que siempre hacemos es si […]

Alcanzar un estilo de vida en equilibrio depende de ti

“Cuando un cuerpo saludable no es suficiente”   En los últimos años las personas buscan alternativas para mantener el equilibrio entre una buena salud física, mental y espiritual. Crear un estilo de vida saludable hoy en día no solo depende del entrenamiento físico o de realizar actividades que involucren rutinas de ejercicio, para ser feliz […]

¿Por qué me duele el abdomen al trotar?

“La respiración es la clave para mejorar tu desempeño”   El dolor abdominal transitorio se presenta cuando realizas actividades físicas como trotar por varios minutos o rutinas de ejercicio intensas. La sensación de calambres se puede evitar tomando en cuenta estas recomendaciones, que previenen y a la vez solucionan este padecimiento que muchos principiantes lo […]

Saltar comidas ¿Adelgazar o crear malos hábitos?

“No voy a almorzar porque no tengo hambre” La falta de apetito en el desayuno, almuerzo o cena; la dieta o simplemente porque no tienes tiempo para comer, es el inicio de una mala alimentación y por lo tanto es un factor para que tu organismo presente alertas, que al no tomarlas en cuenta tienen […]

TRANSPORTAR TU BICICLETA NUNCA FUE TAN FÁCIL

“La mejor manera de transportar una bici es en el maletero” En una sociedad donde la contaminación y el tráfico es el tema de conversación de todos los días, el uso de bicicletas está creciendo entre los peatones. Algunos prefieren utilizarlas sólo en la ciudad para llegar más rápido al trabajo, otros se arriesgan a […]

LA RUTINA PERFECTA DE ESTIRAMIENTO

“Al estirar tus músculos, el desempeño de tu rutina mejora»   Muchas veces no te das cuenta de la importancia que representa para tu rutina de ejercicios, el estiramiento muscular antes y después de realizar cualquier actividad física. Preparar tu cuerpo con movimientos específicos que trabajan y acondicionan cada músculo, asegura la efectividad del workout […]

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