8 consejos para lograr una alimentación saludable y balanceada

“Somos lo que comemos.”

Incorporar hábitos saludables a nuestra vida y tener una dieta balanceada es clave para mantener un buen nivel energético, estar de buen ánimo, potenciar tu mente y preservar tu salud.

No es fácil comer saludablemente todo el tiempo, normalmente caemos en la tentación de los dulces y los alimentos procesados; sin embargo, tampoco es imposible cuidarnos.

Estos son algunos tips que nos ayudarán a mantener una dieta balanceada y saludable:

  1. NUNCA TE SALTES COMIDAS:

    especialmente el desayuno, esto es lo peor que puedes hacer ya que tu cuerpo preservará la grasa almacenada y terminarás engordando.

  2. CONSUME ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS Y POBRES EN GRASAS:

    Por ejemplo frutas, manzanas, frutos rojos, entre otros. Estos no contienen grasas y ofrecen los nutrientes necesarios.

  3. CONSUME ALIMENTOS RICOS EN FIBRA:

    De esta forma ayudas a tu cuerpo a funcionar mejor y eliminar toxinas.

  4. INTENTA COMER DE TODO UN POCO:

    Incluye en tu dieta vegetales, frutas frescas, granos enteros, frutos secos, semillas crudas y muchos alimentos que sean fuente de fibra.

  5. ELIMINA COMIDAS CON ALTOS NIVELES DE AZÚCAR:

    Como las bebidas gaseosas, los refrescos, comida rápida y los snacks procesados.

  6. INCLUYE EN TU DIETA LEGUMBRES:

    Todas sus variedades son ideales, recuerda cocinarlas al vapor y en el caso de que utilices aceite procura que sea de oliva extra virgen.

  7. DISMINUYE LA SAL EN TUS COMIDAS:

    Con eso reducirás la presión y la retención de líquidos.

  8. Recuerda que todo es cuestión de costumbre, constancia y sobre todo voluntad.

Armoniza tu vida, Nutrición , , , , , , , , , ,

Suscríbete a nuestro Newsletter

¡Únete a la comunidad de Activida360! Compartimos maravillosas experiencias.

Nombre (requerido)

Apellido

Correo electrónico (requerido)

You have Successfully Subscribed!