LOS MEJORES BENEFICIOS DE LAS FRUTAS DESHIDRATADAS

“Estas frutas son nuevas alternativas para tu dieta”

 

Hoy en día tienes una nueva opción para comer frutos pero deshidratados. Concentran todo su aporte energético y no sobrepasan de las 300 calorías por cada 100 gramos de frutas. Pero no te preocupes si piensas que se pierde todo su contenido nutricional, al contrario se concentra más y aportan muchos beneficios para tu salud.

 

Aportes Nutricionales:

 

El contenido en fibra es un aporte para prevenir el estreñimiento y favorece el funcionamiento intestinal. Tienen una gran cantidad de hierro y calcio, el mejor ejemplo que puede haber para esto son las uvas deshidratadas.

 

Ideal para deportistas:

 

Es perfecto para comer luego de los entrenamientos, ya que contienen un alto contenido en fibra, complejo B y antioxidantes. Contribuyen a reducir la hipertensión arterial.

 

Datos importantes:

 

-Las frutas deshidratadas más comunes son las uvas, piñas, manzanas y plátanos.

-Son muy buenas para calmar la ansiedad.

-Son ideales para perder peso.

-Es un buen reemplazo para reducir el azúcar.

 

Como ya sabemos este tipo de frutas es una nueva opción para complementar tu dieta.

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Michelle Zevallos
Mamá, emprendedora, deportista y feliz.

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