Una cena saludable: Curry de vegetales

Esta es mi cena preferida. Me toma 10 minutos preparar y es un hit con invitados o perfecta para una noche fría. Me encanta porque solo uso 1 solo sartén (menos cosas que limpiar) y tiene todos los macronutrientes que necesito para quedarme llena y saciada. La variedad de vegetales aportan un montón de vitaminas, […]

PAPAS FRITAS DE ZANAHORIA BLANCA

Los carbohidratos son necesarios como parte de una alimentación saludable, incluso si tu meta es bajar de peso. Son uno de los 3 macronutrientes, junto con la proteína y grasa. Cuando de carbohidratos se trata, lo más importante es la CALIDAD que incluyes en tu alimentación.

Si te gusta la albahaca, estas recetas son para ti

La albahaca es una planta medicinal y aromática que se ha destacado desde hace cientos de años por sus múltiples aplicaciones culinarias y medicinales. No obstante, algunos aún desconocen sus maravillosas propiedades y no se alcanzan a imaginar cuán buena es para promover el bienestar. Teniendo en cuenta que su té es una de las mejores formas de […]

Mejora tu ánimo entrenando en la mañana

“Al que madruga Dios le ayuda” Muchas de las personas que entrenan dentro y fuera de gimnasio lo hacen después del trabajo o en su tiempo libre en la semana. Pocos son los que se comprometen a levantarse un poco más temprano y empezar su día con una buena dosis de entrenamiento. Muchos de ustedes […]

Efectos terapéuticos del agua fría

Después de un entrenamiento físico intenso, estiramiento y buena hidratación, nada mejor que una reconfortante ducha fría. Nadie discute los beneficios fisiológicos que  que puedes obtener; y te contamos que se ha escrito e investigado sobre el tema y sobre las pocas contraindicaciones que puede tener, como hipertiroidismo, problemas cardíacos e insomnio. Tomando los pasos […]

Mejores ejercicios y consejos para ejercitar pantorrillas.

Cada día nos damos cuenta de la importancia de fortalecer los músculos de nuestro cuerpo, no solo los que creemos indispensables sino también los que se encargan de funciones más importantes como la motora. Estamos hablando de la pantorrilla. Al ser uno de los músculos más importantes del cuerpo, su acción principal es la elevación del talón […]

4 beneficios de la Sémola de trigo durum para tu entrenamiento

La pasta ha dejado de ser un alimento olvidado en cuanto a nutrición se refiere, actualmente se le considera la mejor opción para las personas en constante actividad física gracias a la increíble cantidad de energía que aporta al cuerpo, esencial para un mejor rendimiento. El ingrediente principal de las mejores pastas es la sémola, […]

5 tips para conocerse mejor al viajar en pareja

“La mejor forma de conocer a una persona es viajando con ella” Con el verano aquí, las vacaciones en pareja representan un compromiso al dividir el tiempo y el espacio para los dos, en la que cada uno mostrará al otro sus particularidades. Una vez lejos de la rutina podrás ver exactamente esos pequeños detalles […]

Alimentos que te hacen bien según su color

“Una comida es más saludable mientras más colores tenga» Tu bienestar depende en gran medida de qué dieta estés llevando, así que no necesitas solamente comer alimentos saludables sino también darle variedad a tu nutrición. Los nutricionistas expertos afirman que tendrás una alimentación más sana y equilibrada mientras más colores estén en tu plato, ya que […]

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