POSTS ADICIONALES-01 (1)

¡Tienes otra oportunidad para comenzar hoy!

Ser mujer ya es un factor riesgo, lo que nos hace que desde muy pequeñas pensemos: ¿Me puede pasar a mí? ¿Y si me pasa, qué? Crecemos con tantas preguntas, muchas con respuestas y otras que no, que al enfrentarnos a enfermedades y procesos tan complejos como un diagnóstico de cáncer de mama nuestra mente […]
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Un cambio de vida en positivo

Taya, su frase siempre es : ‘’Let’s make the world a better place’’. La pasión por el estilo de vida saludable nació a raiz de un problema de salud, lo que fue la alarma para decirle que algo en su cuerpo no iba bien, desde ese momento sus hábitos cambiaron y ahora su vida gira […]
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Mejora tu ánimo entrenando en la mañana

“Al que madruga Dios le ayuda” Muchas de las personas que entrenan dentro y fuera de gimnasio lo hacen después del trabajo o en su tiempo libre en la semana. Pocos son los que se comprometen a levantarse un poco más temprano y empezar su día con una buena dosis de entrenamiento. Muchos de ustedes […]
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granos integrales

¿Por qué cambiar a granos integrales?

“Todos los nutrientes que tu cuerpo necesita” Si por ahí escuchaste que los productos integrales son mejores que los regulares, en este artículo te contamos que ¡los rumores son ciertos! Cuando vamos de compras al supermercado podemos encontrar arroz, pasta, pan y toda clase de alimentos que incluyen en sus ingredientes granos integrales. Ahora ¿qué […]
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ARTICULO-PHIS-AV-SEP2

Efectos terapéuticos del agua fría

Después de un entrenamiento físico intenso, estiramiento y buena hidratación, nada mejor que una reconfortante ducha fría. Nadie discute los beneficios fisiológicos que  que puedes obtener; y te contamos que se ha escrito e investigado sobre el tema y sobre las pocas contraindicaciones que puede tener, como hipertiroidismo, problemas cardíacos e insomnio. Tomando los pasos […]
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ARTICULO-PHIS-AV-AGOSTO3

Frecuencia de entrenamiento y recuperación muscular

“Entrenar todos los días no siempre es lo mejor” La frecuencia del entrenamiento depende del objetivo que tenga cada persona y también del nivel de recuperación muscular, esto quiere decir que tanto el entrenamiento como la recuperación van de la mano. Adicional un factor a tomar en cuenta es la individualidad de la persona, de su […]
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ARTICULO-PHIS-AV-AGOSTO1

Mejores ejercicios y consejos para ejercitar pantorrillas.

Cada día nos damos cuenta de la importancia de fortalecer los músculos de nuestro cuerpo, no solo los que creemos indispensables sino también los que se encargan de funciones más importantes como la motora. Estamos hablando de la pantorrilla. Al ser uno de los músculos más importantes del cuerpo, su acción principal es la elevación del talón […]
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ARTICULO-PHIS-MAYO4

Estiramiento después de un workout intenso

Al momento de practicar algún deporte, el calentamiento muscular previo y la relajación posterior pueden contribuir a evitar lesiones y calambres en un futuro. La actividad más común en relación a esto es el estiramiento o elongación, que consiste en una serie de movimientos que se realizan para preparar los músculos para el ejercicio y […]
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ARTICULO-PHIS-JULIO-1

LA MONTAÑA, REINA DE LA NATURALEZA

“Al llegar, sabes que valió la pena el esfuerzo” Empezamos a alejarnos del ruido citadino , de la vida en una sociedad confusa y problemática para que nuestros sentidos se agudicen automáticamente. No importa sino has tenido experiencias anteriores al caminar por senderos naturales, pero algo instintivo se despierta en ti, rezagos de un pasado primitivo […]
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