Bajar la ingesta de carne ¿le hace bien a tu cuerpo?

“Una dieta equilibrada no gira alrededor de la carne” Los seres humanos han sido omnívoros desde los inicios, es decir que pueden comer alimentos de origen vegetal y de origen animal. De éstos últimos, la carne es la mayor fuente de proteínas y aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para construir y reparar el tejido […]

Lugares que debes conocer cuando todavía eres soltero

“Latinoamérica es un buen lugar para los solteros” Antes de pensar siquiera en sentar cabeza y formar una familia, tal vez sientas que necesitas una gran probada de libertad, de probar tus límites y explorar horizontes que no habías imaginado. Y tienes toda la razón ya que un viaje en solitario siempre tiene ventajas, como […]

Recorriendo Ecuador: deportes de aventura

“Ecuador tiene todo lo necesario para los amantes de los deportes de aventura” No hay ninguna duda de que en Ecuador se encuentran algunas de las maravillas naturales más hermosas del continente, además de un sinfín de sitios a los que puedes viajar en busca de experiencias emocionantes como practicar deportes de aventura. Al ser […]

Mindfulness para mejorar tu rendimiento

“El bienestar emocional es indispensable para el bienestar físico» Aunque la idea de que la mente está por encima del cuerpo es ya muy antigua, la gente sigue invirtiendo su tiempo y esfuerzo en el entrenamiento físico y olvidan que la mayor parte de su rendimiento depende de su estado mental. Un gran número de […]

¿Cómo lograr objetivos y conseguir un equilibrio entre mente y cuerpo?

“El equilibrio entre nuestro bienestar físico y emocional empieza al conocernos mejor» Actualmente recibes un bombardeo constante por parte de los medios de comunicación, ya sean artículos de revistas o publicaciones en tus redes sociales que te han conducido a centros donde puedes mejorar tu aspecto físico como los gimnasios, por ejemplo. Ejercitar no es […]

Todos los fines de semana una nueva aventura

“Descubre Ecuador a pocos kilómetros” Todo lo que necesitas para recorrer nuevos caminos es conocer lo que puedes descubrir, las mejores rutas para llegar a donde quieras y los deportes de aventura a practicar. Muchas veces lo único que tenemos que hacer es conducir nuestro auto y recorrer lugares que no muchos conocen, y que […]

Lugares para entrenar en Quito

“La ciudad es el mejor lugar para entrenar y lograr un equilibrio entre tu cuerpo, mente y espíritu” Cuando vives en una ciudad por tanto tiempo cualquier lugar se convierte en tu favorito para entrenar y crear una rutina de ejercicio, rodeado por naturaleza o jungla urbana.  En la capital así como en otros lugares […]

Equilibrio mente y cuerpo en un día de trabajo intenso

“15 minutos de descanso son suficientes para recargar energía» La vida laboral te exige pasar largas horas del día sentado en un escritorio y alejado de cualquier interacción social fuera de la oficina. Lograr un equilibrio entre tu vida personal y laboral es indispensable para que tu estilo de vida y desempeño en general mejoren. […]

Licuados y jugos, restaura tu energía en un dos por tres

“Recupera energías utilizando los ingredientes correctos” Todo los que necesitas para prepararlos es una licuadora y los ingredientes más frescos del mercado. Los batidos, licuados o jugos que restauran la energía de tu organismo son perfectos si lo que buscas es integrarlos a tu rutina de alimentación saludable. La pregunta que siempre hacemos es si […]

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