10 motivos para integrar el color verde a tu alimentación

“Una dieta más verde es una dieta más saludable” El color verde siempre ha representado vitalidad y salud, quizá es por esto que últimamente se ha hablado de hacer más verdes nuestras vidas comiendo alimentos como las espinacas, la acelga o el brócoli, que contienen fibra, vitaminas y minerales necesarias para un buen funcionamiento del […]

Bajar la ingesta de carne ¿le hace bien a tu cuerpo?

“Una dieta equilibrada no gira alrededor de la carne” Los seres humanos han sido omnívoros desde los inicios, es decir que pueden comer alimentos de origen vegetal y de origen animal. De éstos últimos, la carne es la mayor fuente de proteínas y aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para construir y reparar el tejido […]

Alimentos que te hacen bien según su color

“Una comida es más saludable mientras más colores tenga» Tu bienestar depende en gran medida de qué dieta estés llevando, así que no necesitas solamente comer alimentos saludables sino también darle variedad a tu nutrición. Los nutricionistas expertos afirman que tendrás una alimentación más sana y equilibrada mientras más colores estén en tu plato, ya que […]

Semillas y frutos secos, un aliado para mejorar tu salud

«Las semillas son fuente de vitalidad y salud” Las semillas son alimentos vivos que albergan en su interior todos los nutrientes y vitaminas necesarias para que pueda crecer una futura planta, por ello es imposible dejarlas a un lado cuando deseamos mejorar nuestro estilo de vida. Como alimento vivo, las semillas deben ser consumidas crudas […]

¿Cuándo elegir opciones más verdes?

“Beneficios que no sabías para una alimentación más saludable” Los colores son una parte importante dentro del atractivo visual de los alimentos que nos permiten saber si son nutritivos o no. Los alimentos verdes como el brócoli y la espinaca son opciones muy recomendadas a consumir cuando te faltan los nutrientes más importantes para conservar […]

Qué comer si lo que necesitas es aumentar volumen muscular

Perder peso es un logro importante si deseas una vida más saludable, tu cuerpo se beneficiará aún más si reemplazas ese peso graso por un mayor volumen muscular que te permita acelerar tu metabolismo y así mejorar tu estilo de vida y definir tu cuerpo. Si bien una rutina de ejercicios es una parte fundamental […]

Opciones saludables para llevar

“Que el tiempo no sea un factor para una mala alimentación” A media mañana y ya con un poco de hambre, tu estómago y cuerpo necesita recargar más energía hasta llegar a la hora del almuerzo; para evitar comer en exceso comida chatarra que no brinda ningún beneficio nutricional, lo mejor es aprovechar la pausa […]

Los buenos hábitos también se aplican a tu alimentación

“Una alimentación saludable puede ser parte de tu estilo de vida”   Muchas personas creen que comer en restaurantes cerca del trabajo o a domicilio no les permite llevar una rutina de alimentación saludable, pero el secreto es elegir bien lo que pedimos y crear un balance mediante el consumo de alimentos bajos en grasa. […]

Licuados y jugos, restaura tu energía en un dos por tres

“Recupera energías utilizando los ingredientes correctos” Todo los que necesitas para prepararlos es una licuadora y los ingredientes más frescos del mercado. Los batidos, licuados o jugos que restauran la energía de tu organismo son perfectos si lo que buscas es integrarlos a tu rutina de alimentación saludable. La pregunta que siempre hacemos es si […]

¿Por qué me duele el abdomen al trotar?

“La respiración es la clave para mejorar tu desempeño”   El dolor abdominal transitorio se presenta cuando realizas actividades físicas como trotar por varios minutos o rutinas de ejercicio intensas. La sensación de calambres se puede evitar tomando en cuenta estas recomendaciones, que previenen y a la vez solucionan este padecimiento que muchos principiantes lo […]

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