Mejores ejercicios y consejos para ejercitar pantorrillas.

Cada día nos damos cuenta de la importancia de fortalecer los músculos de nuestro cuerpo, no solo los que creemos indispensables sino también los que se encargan de funciones más importantes como la motora. Estamos hablando de la pantorrilla. Al ser uno de los músculos más importantes del cuerpo, su acción principal es la elevación del talón […]

10 motivos para integrar el color verde a tu alimentación

“Una dieta más verde es una dieta más saludable” El color verde siempre ha representado vitalidad y salud, quizá es por esto que últimamente se ha hablado de hacer más verdes nuestras vidas comiendo alimentos como las espinacas, la acelga o el brócoli, que contienen fibra, vitaminas y minerales necesarias para un buen funcionamiento del […]

Alimentos que te hacen bien según su color

“Una comida es más saludable mientras más colores tenga» Tu bienestar depende en gran medida de qué dieta estés llevando, así que no necesitas solamente comer alimentos saludables sino también darle variedad a tu nutrición. Los nutricionistas expertos afirman que tendrás una alimentación más sana y equilibrada mientras más colores estén en tu plato, ya que […]

Cuidar tu mente, cuerpo y espíritu para alcanzar el éxito

“El éxito proviene de una vida en equilibrio” Conseguir el éxito es ese gran objetivo que alguna vez todos se han propuesto y que puede adquirir muchas formas, pero siempre está orientado a sentirse feliz, plenos y satisfechos. Pero alcanzar el éxito no es un rompecabezas imposible de resolver sino que se reduce a lograr […]

Mejora tu estado físico al entrenar fuera de la ciudad

“La naturaleza te ofrece oportunidades increíbles para conectar con tu lado natural“ Con el paso del tiempo las personas se han convertido en seres acostumbrados a la ciudad; el tráfico, las luces y el ruido forman parte de su vida y la idea de que existe todo un mundo más allá del concreto y el […]

Beneficios de combinar el ejercicio con una buena alimentación

“Llevar una vida saludable no significa declararle la guerra a la comida.” Un error común es pensar en la alimentación como un obstáculo en tu búsqueda de una vida saludable, en lugar de darle la importancia que realmente tiene como proveer de energía, en el desarrollo y reparación del  tejido muscular. Combinar actividad física con […]

¿Cuándo elegir opciones más verdes?

“Beneficios que no sabías para una alimentación más saludable” Los colores son una parte importante dentro del atractivo visual de los alimentos que nos permiten saber si son nutritivos o no. Los alimentos verdes como el brócoli y la espinaca son opciones muy recomendadas a consumir cuando te faltan los nutrientes más importantes para conservar […]

Licuados y jugos, restaura tu energía en un dos por tres

“Recupera energías utilizando los ingredientes correctos” Todo los que necesitas para prepararlos es una licuadora y los ingredientes más frescos del mercado. Los batidos, licuados o jugos que restauran la energía de tu organismo son perfectos si lo que buscas es integrarlos a tu rutina de alimentación saludable. La pregunta que siempre hacemos es si […]

8 alimentos que nunca debes comer en un viaje en auto

“Seguro te has sentido somnoliento después de ingerir ciertos alimentos.”   Conocemos que conducir implica concentración y también movimientos del cuerpo. Alimentos que pueden producir efectos secundarios en nuestro cuerpo como la comida rápida son los que se debe procurar evitar al momento de emprender un viaje.

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