Estar preparado para una 10k

“Aunque no existe una receta para todos, sí hay puntos importantes cuando vas a empezar” Los 10K se han convertido en una actividad popular entre miles y miles de personas que acuden en masa a estos eventos cada año. De igual forma es una actividad versátil y se ha convertido en una celebración en la […]

LA MONTAÑA, REINA DE LA NATURALEZA

“Al llegar, sabes que valió la pena el esfuerzo” Empezamos a alejarnos del ruido citadino , de la vida en una sociedad confusa y problemática para que nuestros sentidos se agudicen automáticamente. No importa sino has tenido experiencias anteriores al caminar por senderos naturales, pero algo instintivo se despierta en ti, rezagos de un pasado primitivo […]

Bajar la ingesta de carne ¿le hace bien a tu cuerpo?

“Una dieta equilibrada no gira alrededor de la carne” Los seres humanos han sido omnívoros desde los inicios, es decir que pueden comer alimentos de origen vegetal y de origen animal. De éstos últimos, la carne es la mayor fuente de proteínas y aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para construir y reparar el tejido […]

Cuidar tu mente, cuerpo y espíritu para alcanzar el éxito

“El éxito proviene de una vida en equilibrio” Conseguir el éxito es ese gran objetivo que alguna vez todos se han propuesto y que puede adquirir muchas formas, pero siempre está orientado a sentirse feliz, plenos y satisfechos. Pero alcanzar el éxito no es un rompecabezas imposible de resolver sino que se reduce a lograr […]

Viajar solo, 5 beneficios para alcanzar el autodescubrimiento

“Realizar un viaje puede ser una experiencia que cambie nuestras vidas para siempre” En el mundo moderno el estrés puede presentarse incluso cuando buscas desconectarte de todo. Aunque tus amigos siempre estén contigo en las buenas y en las malas, quizá viajar solo sea una mejor idea que hacerlo como parte de un grupo y […]

Adrenalina: 6 beneficios para alcanzar objetivos

“La adrenalina es la respuesta de tu cuerpo para sobrepasar tus límites» Las pupilas se dilatan, aumenta la presión sanguínea y la frecuencia respiratoria. La adrenalina es la hormona del riesgo y la acción y está presente para ayudarnos a dar lo mejor de nosotros cuando nuestro cuerpo lo requiere. Cualquier situación con la tensión […]

Semillas y frutos secos, un aliado para mejorar tu salud

«Las semillas son fuente de vitalidad y salud” Las semillas son alimentos vivos que albergan en su interior todos los nutrientes y vitaminas necesarias para que pueda crecer una futura planta, por ello es imposible dejarlas a un lado cuando deseamos mejorar nuestro estilo de vida. Como alimento vivo, las semillas deben ser consumidas crudas […]

Mejora tu estado físico al entrenar fuera de la ciudad

“La naturaleza te ofrece oportunidades increíbles para conectar con tu lado natural“ Con el paso del tiempo las personas se han convertido en seres acostumbrados a la ciudad; el tráfico, las luces y el ruido forman parte de su vida y la idea de que existe todo un mundo más allá del concreto y el […]

¿Cuándo elegir opciones más verdes?

“Beneficios que no sabías para una alimentación más saludable” Los colores son una parte importante dentro del atractivo visual de los alimentos que nos permiten saber si son nutritivos o no. Los alimentos verdes como el brócoli y la espinaca son opciones muy recomendadas a consumir cuando te faltan los nutrientes más importantes para conservar […]

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