¡Tienes otra oportunidad para comenzar hoy!

Ser mujer ya es un factor riesgo, lo que nos hace que desde muy pequeñas pensemos: ¿Me puede pasar a mí? ¿Y si me pasa, qué? Crecemos con tantas preguntas, muchas con respuestas y otras que no, que al enfrentarnos a enfermedades y procesos tan complejos como un diagnóstico de cáncer de mama nuestra mente […]

PAPAS FRITAS DE ZANAHORIA BLANCA

Los carbohidratos son necesarios como parte de una alimentación saludable, incluso si tu meta es bajar de peso. Son uno de los 3 macronutrientes, junto con la proteína y grasa. Cuando de carbohidratos se trata, lo más importante es la CALIDAD que incluyes en tu alimentación.

Si te gusta la albahaca, estas recetas son para ti

La albahaca es una planta medicinal y aromática que se ha destacado desde hace cientos de años por sus múltiples aplicaciones culinarias y medicinales. No obstante, algunos aún desconocen sus maravillosas propiedades y no se alcanzan a imaginar cuán buena es para promover el bienestar. Teniendo en cuenta que su té es una de las mejores formas de […]

5 Tips para manejar el dolor muscular

A todos alguna vez nos ha pasado que al iniciar un entrenamiento periódico, en los primeros días sufrimos dolor muscular, inclusive muchos llegan a retirarse debido a que el dolor les afecta en su rutina diaria, siendo incómodo bajar o subir gradas e inclusive manejar. Este dolor sucede porque al realizar alguna actividad física se […]

Un cambio de vida en positivo

Taya, su frase siempre es : ‘’Let’s make the world a better place’’. La pasión por el estilo de vida saludable nació a raiz de un problema de salud, lo que fue la alarma para decirle que algo en su cuerpo no iba bien, desde ese momento sus hábitos cambiaron y ahora su vida gira […]

Tipo de entrenamiento para cuerpos mesomorfo

“Rutinas de alta intensidad para lograr tus objetivos” Tener un cuerpo mesomorfo significa estar en la mitad de las tres clasificaciones de contextura corporal. Las personas que pertenecen a este pequeño grupo tienen un cuerpo atlético y no les cuesta mucho trabajo ganar musculatura, pero esto no quiere decir que no tienen que hacer ejercicio […]

Tipo de entrenamiento para cuerpos ectomorfo

“Menos cardio más ejercicio de pesas” Los ectomorfos o personas de complexión delgada a menudo nos preguntan en la comunidad sobre el tipo de entrenamiento que deben realizar dentro y fuera del gimnasio para alcanzar sus objetivos. Al tener un metabolismo acelerado, consumen muchas más calorías en menos tiempo y es por esto que tienen […]

5 beneficios de añadir ensaladas a tu dieta

“Comer saludable para tener una vida en equilibrio” Si eres de los que comen ensaladas una vez al año, te contamos que a más de ser deliciosas tienen varios beneficios para tu salud si las comes a diario. Al ser una gran fuente de minerales, antioxidantes, vitaminas y fibra, las ensaladas se convierten en parte […]

Efectos terapéuticos del agua fría

Después de un entrenamiento físico intenso, estiramiento y buena hidratación, nada mejor que una reconfortante ducha fría. Nadie discute los beneficios fisiológicos que  que puedes obtener; y te contamos que se ha escrito e investigado sobre el tema y sobre las pocas contraindicaciones que puede tener, como hipertiroidismo, problemas cardíacos e insomnio. Tomando los pasos […]

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